冬季锻炼好处多 三九天也不间断专家：可锻炼耐力和适应力有益身

　冬季锻炼好处多 三九天也不间断专家：可锻炼耐力和适应力有益身心健康俗话说“三九四九不出手”，在这一年中最寒冷的时候，你是不是躲在家中猫冬了？其实冬季锻炼好处多多，冷天也应该积极投入到健身活动中。坚持冬练三九的人已经尝到...

最低成本的养生：早睡早起跑步半小时

　最低成本的养生：早睡早起跑步半小时如果你还是熬夜、晚睡，身体会处于过劳疲惫状态，身体机能老化速度会加快，皱纹也会更快出现。与其吃各种保健品跟冻龄针，不如学会早睡早起，跑步半小时，这才是抗衰老的有效方式。　　早睡的习惯，...

女性健身的益处：打造完美身材提升健康指数

　女性健身的益处：打造完美身材提升健康指数在全球范围内愈发受到重视。越来越多的女性意识到，通过健身锻炼不仅能够打造完美身材，还可以提升整体健康水平，而这也正是女性健身活动愈发受欢迎的原因。下面让我们来看看女性健身的具体益...

女人健身有什么好处和坏处

　女人健身有什么好处和坏处女人健身具有减少脂肪堆积、增加骨骼肌肉力量、改善心血管健康等好处，但是也会增加受伤、月经紊乱、骨质疏松等风险。　　1、减少脂肪堆积：健身可以提高身体代谢率并促进脂肪燃烧，同时还可以增加肌肉质量，...

63岁阿姨健身8年身材如少女！画面曝光引热议网友自嘲：太懒

　63岁阿姨健身8年身材如少女！画面曝光引热议网友自嘲：太懒在云南，有一位名叫“真真”的阿姨，尽管已经年满63岁，但她的身材却如同少女般纤细有力，让人惊叹不已。这一切，都源于她坚持不懈的健身锻炼。八年来，她始终保持着对运...

如何一眼分辨出有健身运动习惯的人？

　如何一眼分辨出有健身运动习惯的人？随着年龄的增长，态的变化愈加显而易见。不难发现，那些长期坚持健身的人，无论年龄多大，总是有一种焕发的活力，而那些久坐少动的人则显得疲惫，体态松弛，行走时的步伐也不那么有力。　　从体态上...