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分类>>196体育官网空腹晨跑的十大好处
2025-01-28 11:17:51
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返回列表196体育官网空腹晨跑的十大好处不存在空腹晨跑的十大好处。一般而言，空腹晨跑具有减脂、唤醒身体机能、放松心情、促进宿便排出等好处。
1、减脂：在早晨，前一天摄入的热量已经基本被身体消耗，由于还未摄入食物，此时进行跑步，身体会选择消耗自身储存的脂肪作为能源，这种情况有助于减脂。
2、唤醒身体机能：经过一整夜的休息196体育官方网站，身体的各种机能会处于休眠状态。而空腹晨跑能够刺激心血管系统、运动系统、内分泌系统的活动，从而唤醒身体机能。
需要提醒的是，虽然空腹晨跑具有诸多益处，但建议适当运动，强度不宜过大，防止出现低血糖。另外，在跑步前要进行充分的热身，以免运动时受伤。
